導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，上臺(tái)講話(huà)緊張顫抖怎么辦啊，上臺(tái)講話(huà)緊張顫抖怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、上
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，上臺(tái)講話(huà)緊張顫抖怎么辦啊，上臺(tái)講話(huà)緊張顫抖怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 上臺(tái)發(fā)言時(shí)緊張發(fā)抖，要根據(jù)原因區(qū)別對(duì)待。如果壓力是社交恐懼癥引起的，患者在公共場(chǎng)合講話(huà)時(shí)會(huì)特別緊張，聲音會(huì)顫抖，會(huì)出汗，會(huì)心悸，可以采取藥物治療或心理治療。有些藥物可以使病人平靜下來(lái)，從而減輕緊張程度。
2、 心理治療通常采用暴露療法。在專(zhuān)業(yè)心理治療師的陪伴或指導(dǎo)下，制定目標(biāo)和計(jì)劃，讓患者逐漸適應(yīng)上臺(tái)發(fā)言的緊張感，逐漸增加對(duì)緊張感的耐受力，逐步實(shí)現(xiàn)當(dāng)眾發(fā)言不緊張的目標(biāo)。通常每個(gè)人的方法和步驟都略有不同。如果只是普通的緊張，可以多練習(xí)。經(jīng)常在人前說(shuō)話(huà)，可以降低緊張程度，顫抖、出汗、心慌、心悸自然會(huì)消失。
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