導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,做哪些運(yùn)動(dòng)能長(zhǎng)高?,做哪些運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)高很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、臨床上可以告訴
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,做哪些運(yùn)動(dòng)能長(zhǎng)高?,做哪些運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)高很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、 臨床上可以告訴患者定期做一些正確科學(xué)的運(yùn)動(dòng),有助于人長(zhǎng)高。
2、比如,你可以指導(dǎo)病人做單杠拉伸法。
3、具體方法是指導(dǎo)患者雙手握住單杠,慢慢做引體向上,10-15秒。
4、每天可以做3-4組,每組做8-10個(gè)。
5、這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以拉伸腰椎韌帶,提高局部肌肉和韌帶的彈性和韌性,幫助人長(zhǎng)高。
6、此外,可告知患者定期參加游泳、羽毛球、籃球等運(yùn)動(dòng),可刺激局部骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育,使患者的身體逐漸長(zhǎng)高。
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