什么叫高維生素食物（高維生素食物）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，什么叫高維生素食物，高維生素食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、疾病分析：水果和蔬菜含有豐富的維生素，包括魚(yú)肝油、動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、菠菜、青椒等。

2、維生素A具有抗氧化、抗衰老、心腦血管保護(hù)作用，還能有效預(yù)防干眼癥和夜盲癥。

3、有各種富含維生素B的粗糧、雜糧、堅(jiān)果、豆類、瘦肉、蛋類、奶類、魚(yú)類，B族維生素能提高人體免疫力，維持皮膚黏膜、肌肉、神經(jīng)系統(tǒng)的免疫功能，防止器官衰老。

4、富含維生素C的食物有菠菜、辣椒、番茄、檸檬、獼猴桃等。

5、維生素C具有抗氧化、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、護(hù)膚美白的作用。

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