導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，一天中的什么時(shí)候跑步最好，一天當(dāng)中什么時(shí)候跑步最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，一天中的什么時(shí)候跑步最好，一天當(dāng)中什么時(shí)候跑步最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 一天中跑步的最佳時(shí)間是晚上19:30-20:30，有以下幾個(gè)因素：1。
2、根據(jù)急診醫(yī)學(xué)流行病學(xué)調(diào)查，晚上19:30-20:30是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化引起的急性心肌梗死和急性腦梗死發(fā)生率相對(duì)最低的時(shí)間。
3、因此，此時(shí)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或有氧運(yùn)動(dòng)，不會(huì)對(duì)心腦血管系統(tǒng)造成過(guò)大的負(fù)擔(dān)，所以相對(duì)危險(xiǎn)系數(shù)較小。
4、2.這個(gè)時(shí)間段是人體基礎(chǔ)代謝率最低的時(shí)間段。
5、這個(gè)時(shí)候跑步會(huì)提高人體的基礎(chǔ)代謝率，對(duì)減肥減脂非常有效。
6、3.在此期間，植物不再進(jìn)行光合作用，因此不會(huì)向空氣中釋放過(guò)多的二氧化碳，大氣中的氧氣含量較高。
7、此時(shí)跑步會(huì)增加體內(nèi)血氧飽和度和動(dòng)脈氧分壓，所以最好在中午19:30-20:30跑步。
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