導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么能增強(qiáng)免疫力和抵抗力中年人，吃什么能增強(qiáng)免疫力很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么能增強(qiáng)免疫力和抵抗力中年人，吃什么能增強(qiáng)免疫力很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 我們可以用新鮮的蔬菜水果增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，優(yōu)質(zhì)脂肪的攝入，有助于增強(qiáng)免疫力。
2、身體的免疫力其實(shí)是一個(gè)籠統(tǒng)的說法。
3、在醫(yī)生眼里，免疫功能和普通人不一樣。
4、普通人所說的免疫是指抵抗力，免疫功能是通過細(xì)胞免疫和體液免疫來實(shí)現(xiàn)的。
5、如果免疫功能真的很低，或者免疫功能異常，不僅僅表現(xiàn)在抵抗力下降。
6、其實(shí)我是想提高自己的體質(zhì)。
7、我可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，包括動(dòng)物蛋白、植物蛋白、紅肉、白肉、魚、鴨、雞，補(bǔ)充新鮮蔬菜水果，提高免疫功能。
8、當(dāng)然也有理想的主食做保障，讓你的蛋白質(zhì)不至于失效。
9、適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)脂肪，如單不飽和脂肪酸，如橄欖油、山茶油等，有助于提高你的抵抗力和免疫功能。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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