導(dǎo)讀 大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，秋天來(lái)大姨媽吃什么好，來(lái)大姨媽吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、月經(jīng)期間，女
大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，秋天來(lái)大姨媽吃什么好，來(lái)大姨媽吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 月經(jīng)期間，女性會(huì)出現(xiàn)盆腔充血、充血、腰酸、腹脹、身體抵抗力下降、怕冷等癥狀。
2、飲食建議清淡，多吃易消化、松軟溫?zé)岬氖澄?，忌食生冷、寒涼、性食物?/p>
3、多吃新鮮蔬菜和富含蛋白質(zhì)的食物，如羊肉、栗子、紅糖、生姜等能溫經(jīng)散寒的食物，以及大棗、薏苡仁、山藥等營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開胃的食物。
4、月經(jīng)期間，失血會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)缺鐵。
5、可以多吃含鐵豐富的食物，如大豆、菠菜、瘦肉、豬肝等。
6、忌咖啡、茶等飲料，忌生冷食物。
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