導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，吃什么補(bǔ)充維生素c快，吃什么補(bǔ)充維生素c很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、維生素C缺乏時(shí)
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，吃什么補(bǔ)充維生素c快，吃什么補(bǔ)充維生素c很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 維生素C缺乏時(shí)，應(yīng)食用富含維生素的食物，包括卷心菜、土豆、西紅柿、西蘭花、卷心菜、草莓、菠菜等。
2、當(dāng)然，幾乎所有的水果都含有豐富的維生素C，在補(bǔ)充維生素C的時(shí)候，我們也要注意，選擇富含維生素C的食物，飲食方法不當(dāng)也會(huì)影響維生素C的吸收，比如在食用富含維生素C的食物后，一定要注意食物的烹飪方法，這樣才能減少食物中維生素C的流失。
3、比如蔬菜可以先洗干凈切塊，切塊后油炸，高速油炸，油炸后立即食用。
4、還可以加入醋、姜、勾芡、漿糊等。
5、在盤子里。
6、如果可以生吃蔬菜水果，或者盡量洗干凈后生吃，一定要選擇新鮮的水果吃，不要長(zhǎng)時(shí)間保存。
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