導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，減肥每天消耗多少千卡最好，減肥每天消耗多少千卡很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、疾病
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，減肥每天消耗多少千卡最好，減肥每天消耗多少千卡很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、疾病分析：每個(gè)人的代謝水平不一樣，所以消耗的千卡熱量也不一樣。
2、根據(jù)個(gè)人的身高、體重、年齡、性別和運(yùn)動(dòng)量而定。
3、也要從人體攝取的食物來(lái)設(shè)置。
4、正常成年人每天至少需要攝入1500千卡的熱量才能達(dá)到正常的減肥效果。
5、想減肥可以配合每天慢跑、打乒乓球、羽毛球、籃球等運(yùn)動(dòng)。
6、多吃含維生素c的水果和蔬菜，避免高熱量、油炸食品。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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