導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，哺乳期媽媽補(bǔ)鈣吃什么鈣片好，哺乳期補(bǔ)鈣吃什么鈣片很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、哺
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，哺乳期媽媽補(bǔ)鈣吃什么鈣片好，哺乳期補(bǔ)鈣吃什么鈣片很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 哺乳期最好服用碳酸鈣類藥物補(bǔ)鈣。
2、哺乳期是懷孕的特殊時期，承擔(dān)著兩個人的補(bǔ)鈣量。
3、年輕媽媽不僅需要滿足自己的生理需求，還需要滿足寶寶正常生長發(fā)育的補(bǔ)鈣。
4、這個時期的補(bǔ)鈣量超過了正常人體所需的鈣量。
5、人體每天需要大約1000毫克的鈣，而哺乳期女性每天需要大約1600毫克的鈣來維持骨代謝的正平衡。
6、每天補(bǔ)充1000毫克以上的鈣，加上食物中400毫克左右的鈣，基本可以滿足身體的需要，避免嬰兒出現(xiàn)抽筋、夜啼或佝僂病的癥狀，也避免年輕媽媽出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀。
7、可以同時補(bǔ)充碳酸鈣和維生素D，增加日照時間，每天在陽光下適當(dāng)運(yùn)動，有利于人體對鈣的吸收，以及鈣向骨組織的轉(zhuǎn)化，增強(qiáng)骨骼的健康。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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