導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,嚴(yán)重失眠只能吃安眠藥嗎,失眠只能吃安眠藥嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、相對于數(shù)
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,嚴(yán)重失眠只能吃安眠藥嗎,失眠只能吃安眠藥嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、 相對于數(shù)以億計的失眠患者,這些失眠患者只是滄海一粟。當(dāng)今時代工作壓力大,生活節(jié)奏快,失眠的患病率已經(jīng)超過網(wǎng)絡(luò)。2010年的一項統(tǒng)計顯示,中國有近30%的人已經(jīng)或正在遭受失眠的困擾。在這3-4億人中,一般有很多人不得不依靠安眠藥度過漫漫長夜。但是失眠真的只能靠一片、兩片甚至八片、九片安眠藥入睡嗎?作為一個有20多年臨床經(jīng)驗的心理醫(yī)生,我有不同的治療經(jīng)驗。
2、 失眠的原因
3、 首先,我們來看看失眠是什么原因造成的。失眠的原因有很多,最常見的是無法承受的壓力。各類考生失眠現(xiàn)象非常普遍,高考前熬夜的考生并非個例。還有工作壓力,家庭壓力,人際壓力。飲食問題引起的失眠也很常見,如暴飲暴食或暴飲暴食、過量飲酒、濃茶咖啡;疾病引起的失眠,如抑郁癥、精神分裂癥、老年癡呆癥、慢性疼痛、心腦血管疾病等。睡眠習(xí)慣差,睡眠規(guī)律不規(guī)律或打破,如時差調(diào)整、夜班、熬夜等。環(huán)境問題,比如出差導(dǎo)致的環(huán)境變化,光污染,臥室通風(fēng)不好等。失戀、焦慮等各種心理問題都會導(dǎo)致失眠。
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