鴿子吃瓜子有什么好處（吃瓜子有什么好處）

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1、吃瓜子的好處：1。

2、它能潤腸通便，預(yù)防和緩解便秘。

3、因?yàn)楣献雍胸S富的脂肪，通過潤滑腸道有很好的促進(jìn)排便的作用，在預(yù)防和緩解便秘方面效果非常明顯。

4、2.可以給身體補(bǔ)充微量元素，如鋅、硒、錳等。

5、這些微量元素進(jìn)入體內(nèi)后，構(gòu)成了許多酶和輔酶的原料，對調(diào)節(jié)機(jī)體新陳代謝的好處非常明顯。

6、吃瓜子的壞處是可能造成脂肪攝入過多，可能導(dǎo)致超重、肥胖、高血脂等慢性代謝性疾病的風(fēng)險。

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