導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,淺睡眠是不是等于沒睡了多久,淺睡眠是不是等于沒睡很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、淺
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,淺睡眠是不是等于沒睡了多久,淺睡眠是不是等于沒睡很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、 淺睡不等于不睡。
2、在淺睡眠的睡眠質(zhì)量方面,要注意區(qū)分兩個概念,一個是睡眠的實(shí)際狀態(tài),一個是睡眠的感覺,即我們在睡眠過程中的感受。
3、一般情況下,大多數(shù)人對睡眠的感覺是接近或符合實(shí)際情況的。
4、他們睡7個小時就覺得舒服了,實(shí)際睡的時間可能是7個小時左右。
5、如果你做睡眠監(jiān)測,也就是多導(dǎo)睡眠圖監(jiān)測,你會發(fā)現(xiàn)深度睡眠和睡眠過程是符合相對健康的睡眠標(biāo)準(zhǔn)的。
6、失眠是淺睡眠狀態(tài)下非常常見的現(xiàn)象,患者對睡眠的感知逐漸下降,往往與實(shí)際情況不符。
7、比如,往往明明是病人睡著了,但醒來后病人不承認(rèn)自己睡著了,因?yàn)椴∪俗约赫f當(dāng)時沒睡著,家屬都知道自己在說什么或做什么,但在別人看來,病人當(dāng)時確實(shí)有輕微的鼾聲,完全是在睡覺的狀態(tài)。
8、所以,即使你在淺睡眠時睡眠感很差,這種睡眠狀態(tài)也能讓你的身體得到恢復(fù)和休息,你的基本生理恢復(fù)也能得以實(shí)現(xiàn)。
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