導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃葡萄會胖嗎?減肥期能吃嗎，吃葡萄會胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、適量吃葡萄不
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃葡萄會胖嗎?減肥期能吃嗎，吃葡萄會胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 適量吃葡萄不會胖。很多超重肥胖的朋友，如果不注意水果的量，無論是葡萄還是其他蘋果、梨、香蕉，都有可能造成熱量超標(biāo)，影響體重，讓我們變胖。肥胖的主要原因是攝入的熱量大于消耗的熱量。想要胖甚至減肥，就需要減少和控制熱量的攝入，增加能量消耗。適量吃葡萄不會導(dǎo)致能量攝入過多，體重增加。
2、 但是，如果超重和肥胖的朋友不注意適量吃葡萄和過量吃其他食物，不注意適當(dāng)減少，就可能造成熱量的過度積累，進(jìn)一步增加體重，加重肥胖。通過健康的生活方式，即合理均衡的營養(yǎng)，科學(xué)適度的運(yùn)動，戒煙限酒，心理平衡。此外，規(guī)律的作息和充足的睡眠非常重要。少量吃葡萄不會長胖。
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