導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,鉀含量高的食物和水果鉀,鉀含量高的食物和水果很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!當(dāng)人體內(nèi)的
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,鉀含量高的食物和水果鉀,鉀含量高的食物和水果很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
當(dāng)人體內(nèi)的鉀含量在正常范圍內(nèi)時,將有助于人體維持正常的生理代謝,促進(jìn)碳水化合物、蛋白質(zhì)代謝等多種生理功能。當(dāng)身體超出或低于正常范圍時,需要及時糾正。常見的蔬菜、水果、肉、蛋、谷類都含有鉀,鉀在天然食物中分布廣泛,有助于補充人體所需的營養(yǎng)。但部分患者應(yīng)避免攝入高鉀食物,如慢性腎病、高鉀血癥患者,以免加重患者病情。鉀含量高的常見食物和水果包括:
1.水果:常見的富鉀水果有香蕉、橙子、杏、葡萄、山楂、橙子、柑橘、西瓜、蘋果等。
2.主食:含鉀量高的主食有面粉、大米、玉米、小米、紅薯、玉米、蕎麥、土豆、山藥等。
3.肉蛋類:魚蝦、鵝、雞、豬肉、牛肉等肉類含鉀,牛奶、雞蛋也含鉀;
4.蔬菜:許多蔬菜富含鉀。含量較高的蔬菜有菠菜、香菜、油菜、山藥、芹菜等。有助于適用人群刺激食欲,中和胃酸,促進(jìn)消化吸收。
正常飲食已經(jīng)可以滿足身體對鉀的需求,過量補鉀也會造成一定的危害。飲食要注意全面,搭配要合理。如果身體需要補鉀,飲食雖然能起到一定的幫助作用,但作用有限,起不到治療作用。也要積極治療,遵醫(yī)囑服用相應(yīng)的藥物。
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