導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，香蕉泡酸奶可以減肥嗎晚上，香蕉泡酸奶可以減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、泡香
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，香蕉泡酸奶可以減肥嗎晚上，香蕉泡酸奶可以減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 泡香蕉酸奶不能減肥。肥胖的主要原因是攝入的熱量大于消耗的熱量。減肥最根本的方法就是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。泡香蕉酸奶只能增加蛋白質(zhì)和鈣，糖比較多，不能減少熱量的攝入，也不能增加能量的消耗。
2、 很多超重肥胖的朋友都希望自己減肥，會找各種民間食譜比如早上香蕉減肥法，香蕉泡酸奶減肥法，水果減肥法甚至蘋果減肥法，21天瘦身法，女巫湯。他們的共同特點是不允許我們吃營養(yǎng)均衡的食物，導(dǎo)致短時間內(nèi)體重下降。減少的是水，肌肉，脂肪，但是會有體重反彈。進一步增加的是肌肉大量流失，而脂肪進一步增加。往往會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，甚至營養(yǎng)不良，對我們的身體造成傷害，減肥的溜溜球效應(yīng)，積累更多的脂肪，失去大量的肌肉，往往會屢戰(zhàn)屢敗，大病一場不得不放棄。
3、 想要減肥，控制體重，最根本的辦法就是健康的生活方式，合理均衡的營養(yǎng)，科學適度的運動，戒煙限酒，心理平衡。此外，規(guī)律的作息和充足的睡眠也是必要的。香蕉泡酸奶有助于改善營養(yǎng)，但不能減肥。
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