一個(gè)星期瘦20斤正常嗎（減肥一周瘦20斤正常嗎）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，一個(gè)星期瘦20斤正常嗎，減肥一周瘦20斤正常嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、這種減肥方式危害很大，容易反彈。

2、要想在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到顯著的減肥效果，就必須采用極低熱量的飲食，并且需要大量的運(yùn)動(dòng)來(lái)增加熱量的消耗。

3、身體會(huì)在短時(shí)間內(nèi)處于嚴(yán)重的能量不足狀態(tài)，身體的代謝率會(huì)因?yàn)槟芰坎蛔愣陆怠?/p>

4、女性減肥不當(dāng)?shù)某Ｒ?jiàn)表現(xiàn)是閉經(jīng)，所以這種減肥方式對(duì)身體是有害的。

5、所以短時(shí)間內(nèi)瘦太多是不正常的。

6、減肥需要毅力和長(zhǎng)期堅(jiān)持。

7、原則是均衡營(yíng)養(yǎng)，限制總熱量。

8、一般每月瘦4斤左右比較安全。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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