關(guān)于吃肉減肥食譜大全，吃肉減肥法具體食譜這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、吃肉減肥法的學(xué)名叫，阿金減肥法。
2、 飲食份量沒有嚴(yán)格的限制，但是某些食物絕對不能吃：糖、牛奶、米飯、面包。
3、 允許吃豐盛營養(yǎng)的食物：肉、雞蛋、奶酪等。
4、 在過程中能抑制食欲。
5、 阿金減肥法，減肥者吃的都是蛋白質(zhì)和脂肪、禽肉、奶酪等。
6、 在開始的兩周，要嚴(yán)格限制碳水化合物，只能吃少量的沙拉，不能吃水果。
7、但肉類等食物沒有任何限制，因此導(dǎo)致可能攝入的熱量比以前還要多。
8、 然后，在接下來的日子，碳水化合物的攝入可以慢慢增加，吃些纖維素含量高的食物，但是不能吃含糖過多的食物，含有淀粉的食物：米飯、面包、土豆等還不能吃。
9、 過了減肥期之后，是保持體重的時(shí)期，碳水化合物的攝入可以慢慢增加，而且這個(gè)時(shí)期比減肥期更要注意運(yùn)動(dòng)。
10、 早上雞蛋，豆?jié){，中午肉隨便吃，盡量吃牛肉或者雞肉，晚上素菜，煮的就可以了。
11、食肉減肥的最大問題是，若長期進(jìn)食太多肉類，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)大量產(chǎn)生一種稱為胴體的酸性毒素，當(dāng)此毒素大量積聚在體內(nèi)，不但會(huì)使到血液內(nèi)的尿酸升高，并會(huì)致使容易患上痛風(fēng)癥；而骨頭內(nèi)的鈣質(zhì)亦會(huì)急速流失，容易造成骨質(zhì)疏松癥。
12、此外胴體本身有一種類似大蒜的氣味，會(huì)經(jīng)由口腔內(nèi)散發(fā)出來，因此跟從這種食法減肥的人士，大都是口臭一族。
13、因?yàn)榈偷矸?、高蛋白質(zhì)攝食會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生較高酮體，進(jìn)而加重肝臟與腎臟代謝負(fù)擔(dān)，貿(mào)然使用此一減肥法，有危害腎臟功能的風(fēng)險(xiǎn)。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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