導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，懷孕幾個(gè)月體重猛漲，孕婦體重瘋漲的幾個(gè)月很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、懷孕中期，
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，懷孕幾個(gè)月體重猛漲，孕婦體重瘋漲的幾個(gè)月很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、懷孕中期，孕婦體重增加較快，一定要將孕婦體重控制在合理范圍內(nèi)。
2、體重增長(zhǎng)過(guò)快或過(guò)慢都可能影響胎兒的健康。
3、如果孕期體重增加過(guò)快或過(guò)多，可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育過(guò)度、巨大兒和妊娠期糖尿病發(fā)病率增加。
4、如果體重增加過(guò)多，一方面要控制和調(diào)整飲食。
5、很多人認(rèn)為孕期應(yīng)該多吃，但這種想法其實(shí)是不正確的。
6、懷孕期間要適當(dāng)控制飲食和食量，不要吃太多。
7、你應(yīng)該吃七八頓飽飯。
8、不要吃太多含糖和肉的食物，以免體重過(guò)度增加。
9、可以適當(dāng)多吃蔬菜水果。
10、另一方面，除了控制飲食，還要保持一定的活動(dòng)量，尤其是有氧活動(dòng)。
11、一般情況下，建議做半小時(shí)到一小時(shí)的有氧活動(dòng)，最好每天走8000-10000步左右。
12、只有把飲食控制和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)，才能控制孕期體重。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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