導(dǎo)讀 關(guān)于花生的熱量和脂肪，花生的熱量這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、花生熱量很高
關(guān)于花生的熱量和脂肪，花生的熱量這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、花生熱量很高，吃多了會(huì)發(fā)胖的（含很多脂肪）。
2、 每100g花生仁能量563千卡，蛋白質(zhì)24.8g，膳食纖維5.5g，VA5ug，胡蘿卜素30ug，VB10.72mg，VB20.13mg，VC2mg，VE18.09mg，鈣39mg，磷324mg，鉀587mg，鎂178mg，鐵2.1mg，鋅2.5mg，硒3.94ug，。
3、所產(chǎn)熱量高過(guò)牛奶2倍，比雞蛋高4倍；糖類勝過(guò)等量的薯類和香蕉；核黃素與雞蛋等同；鈣質(zhì)比豬肉高11倍；鐵比牛奶高25％。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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