導(dǎo)讀 大家好,linda來為大家解答以上的問題。孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜是什么樣的呢,孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜是什么樣的很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、懷
大家好,linda來為大家解答以上的問題。孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜是什么樣的呢,孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜是什么樣的很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、懷孕是一個(gè)特殊的時(shí)期,需要均衡豐富的營(yíng)養(yǎng)。
2、懷孕初期飲食宜清淡,這是胎兒主要器官的發(fā)育形成階段。
3、補(bǔ)充葉酸可以預(yù)防貧血、早產(chǎn)和畸形。
4、此時(shí)多吃含葉酸的食物,如肝臟、豆類、蘋果、柑橘、橙子等。
5、孕期主食不要太單一,粗細(xì)搭配最好,有利于營(yíng)養(yǎng)全面。
6、水果要新鮮,盡量選擇脂肪含量低的食物。
7、魚、蛋、豆類營(yíng)養(yǎng)豐富。
8、日常生活要有規(guī)律,注意少食多餐,烹調(diào)食物要清淡。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)大家有所幫助。
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