壓力是生活中不可避免的一部分。消除日常生活中的所有壓力幾乎是不可能的。壓力是對身體和心靈難以承受的情況的生理和心理反應(yīng)。
即使是被認(rèn)為很好的情況，比如結(jié)婚、開始新工作或成為父母，也會產(chǎn)生巨大的壓力。當(dāng)人們努力應(yīng)對壓力情況時，抑郁和焦慮癥狀會變得更加明顯。
按摩療法是應(yīng)對壓力、治療焦慮和抑郁的眾多方法之一。
有些人錯誤地認(rèn)為按摩療法只是為了寵愛自己。雖然這對某些人來說是正確的，但它也有助于控制焦慮、抑郁和失眠。
按摩對身體的好處
按摩不僅僅是感覺良好。它可以降低體內(nèi)皮質(zhì)醇的含量。當(dāng)你的身體受到壓力時，就會產(chǎn)生這種激素。它會增加血液中的葡萄糖，增強大腦對葡萄糖的使用，并抑制在戰(zhàn)斗或逃跑情況下不重要的功能。
一小時的按摩可以降低你體內(nèi)的皮質(zhì)醇，同時釋放血清素。這種荷爾蒙神經(jīng)遞質(zhì)有時被稱為“快樂化學(xué)物質(zhì)”，因為它可以減少抑郁感并在神經(jīng)和身體之間傳遞信號。通過降低皮質(zhì)醇和增加血清素，你可以增強身體對抗疼痛、焦慮和悲傷情緒的能力。
此外，按摩可以被認(rèn)為是一個小時的擁抱，因為它可以滿足人類接觸和撫慰的需要。一次會議為您提供了一個安全的身體休息場所。
按摩的情緒益處
按摩提供了許多情感上的好處，這與身體上的好處一樣重要。很多人說按摩后感覺更放松、更平靜。它是人們重新集中注意力和尋找清晰的安全和培育的地方。
按摩可以降低壓力水平和焦慮感。它可以改善情緒和放松，同時增加自信和自我形象。
如果您感到抑郁或焦慮，或者只是承受著額外的壓力，按摩可以成為治療的有效部分。它可以創(chuàng)造一種解脫感和賦權(quán)感，讓你專注于你的身心聯(lián)系。
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