導(dǎo)讀 大家好，linda來為大家解答以上的問題。孕婦的食譜可以放醋嗎，孕婦的食譜有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、孕婦只有補(bǔ)充
大家好，linda來為大家解答以上的問題。孕婦的食譜可以放醋嗎，孕婦的食譜有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、孕婦只有補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，才能確保胎兒的正常發(fā)育，孕期飲食要豐富多樣，營養(yǎng)全面，不能單一，懷孕早期如果沒有胃口，可多吃粥類，如木耳燕麥粥、什錦小米粥、南瓜肉末糙米粥，粥容易消化又富含營養(yǎng)。
2、孕中期胎兒生長加快所需營養(yǎng)更多，要多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，比如魚類、肉類、蛋類、奶類、蔬菜類、水果類，營養(yǎng)要均衡，不能挑食。
3、同時要多吃堅(jiān)果，堅(jiān)果中富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，可促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，也可增強(qiáng)孕婦免疫力，堅(jiān)果類食物包括核桃、榛子、栗子、腰果、花生等。
4、飲食上可少吃多餐，避免消化不良，不能吃辛辣刺激的食物，多吃有營養(yǎng)、易消化食物，同時也要注意避免暴飲暴食，否則易形成巨大兒。
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