導(dǎo)讀 大家好，linda來為大家解答以上的問題。平板支撐能瘦肚子嗎大概要多久，平板支撐能瘦肚子嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、平
大家好，linda來為大家解答以上的問題。平板支撐能瘦肚子嗎大概要多久，平板支撐能瘦肚子嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 平板支撐能瘦肚子，平板支撐的時候最主要進(jìn)行全身的肌肉繃緊，對于腰腹背部都會起到非常好的動員肌肉來消耗脂肪的作用。求美者一定要堅持好這樣鍛煉，并且保持持之以恒的信心，一般在1-3個月的鍛煉周期中，就可以看到非常明顯的瘦肚子效果。
2、 如果體重基數(shù)比較大，也就是腰腹部的肌肉比較堆積明顯，肌肉力量不足，建議先從簡單的平板支撐開始鍛煉，也就是不完全達(dá)到平板支撐的標(biāo)準(zhǔn)形態(tài)。這樣慢慢的隨著體重下降，隨著肌肉力量的增強(qiáng)，這樣平板支撐的動作就會越來越標(biāo)準(zhǔn)，瘦肚子的效果也就會越來越明顯。建議求美者要堅持住，并且有持之以恒的信心。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
標(biāo)簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！