導讀 大家好，笑笑來為大家解答以上問題。胸小發(fā)育晚怎么辦，少女胸部發(fā)育很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、加強胸肌的鍛煉。胸大肌
大家好，笑笑來為大家解答以上問題。胸小發(fā)育晚怎么辦，少女胸部發(fā)育很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 加強胸肌的鍛煉。胸大肌發(fā)達厚實，胸部可以提得很高。加強胸肌鍛煉，可以堅持做俯臥撐，單杠引體向上，雙杠手臂伸展，各種球類運動。
2、 保持正確的身體姿勢。平時走路坐的時候一定要養(yǎng)成挺胸收腹的正確姿勢。每天早上要堅持做擴胸運動，雙臂或雙肘平展，盡量向后伸展，然后雙臂向上抬起，掌心向前，用力向后。
3、 定期做胸部和乳房按摩。按摩會加強胸部和乳房的血液循環(huán)，改善新陳代謝，使局部血肉豐滿有彈性。同時，按摩乳房可以激活交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)，從而促進乳房的發(fā)育，乳房會豐滿挺拔，保持優(yōu)美的曲線。方法是：手指并攏與拇指分開，按在乳房上，有節(jié)奏地按摩自己，由輕到重，反復進行。每次3 ~ 5分鐘。
4、 參加游泳活動。因為水對胸部的壓力，不僅可以鍛煉呼吸肌，胸肌也會特別發(fā)達。在陽光的溫和刺激下，乳房的韌性和彈性增強，會使其堅挺、堅挺、飽滿、美觀。
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