現(xiàn)在上班族基本都是久坐黨，每天坐著辦公，起來(lái)活動(dòng)的時(shí)間少，而且平時(shí)還不運(yùn)動(dòng)，這很容易引發(fā)疾病。近期就有男子久坐10余小時(shí)突發(fā)肺栓塞的情況出現(xiàn)，所以大家平時(shí)久坐后一定要運(yùn)動(dòng)，為了健康著想。
久坐10余小時(shí)突發(fā)肺栓塞怎么回事
據(jù)醫(yī)生分析，長(zhǎng)期久坐，缺乏必要的活動(dòng)，導(dǎo)致腿部血栓形成，部分血栓脫落，血流阻塞肺血管，影響全身血液交換氧氣供給危及生命。
1、久坐會(huì)直接壓迫會(huì)陰部，誘發(fā)前列腺炎，會(huì)引起會(huì)陰部疼痛、腹痛、尿頻、尿急、排尿不全。
2、經(jīng)常久坐會(huì)導(dǎo)致睪丸局部溫度過(guò)高，也可能導(dǎo)致男性精子質(zhì)量下降。
3、長(zhǎng)期久坐，對(duì)男性腰椎造成比較大的負(fù)擔(dān)。腰椎間盤(pán)突出癥可能會(huì)引起神經(jīng)壓迫癥狀，也可能導(dǎo)致男性勃起功能障礙。
哪些運(yùn)動(dòng)方式適合久坐人群在辦公室久坐的人，在那里久坐，然后盯著電腦，這會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，尤其是臀部和腹部，那么對(duì)于辦公室久坐不動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，如果膝關(guān)節(jié)本身沒(méi)有問(wèn)題，最好的鍛煉方式就是深蹲和深蹲，如果經(jīng)常深蹲，通過(guò)腹部和膝關(guān)節(jié)，然后膝關(guān)節(jié)和臀部接觸，局部血液循環(huán)會(huì)刺激肺和心臟，具有循環(huán)作用，對(duì)人體新陳代謝各方面的氣、血、經(jīng)的循環(huán)都有很好的作用。 同時(shí)，在辦公室做伸展運(yùn)動(dòng)，如擴(kuò)胸、俯仰運(yùn)動(dòng)，以及相應(yīng)的保健操，這種效果還是比較理想的，大家可以試一試。
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