熬夜但能保持8小時(shí)睡眠對(duì)身體有影響嗎 長(zhǎng)期黑白顛倒算熬夜嗎

熬夜這個(gè)絕對(duì)不是一個(gè)新鮮詞，上完班，一回到家里，感覺真?zhèn)€人都輕松了，就想要刷刷微博，看看小說，或者是看電視看綜藝，一下時(shí)間就過了，都到12點(diǎn)了，還不想入睡，然后就繼續(xù)熬夜了，熬夜但能保持8小時(shí)睡眠有影響嗎？長(zhǎng)期黑白顛倒算熬夜嗎？

熬夜但能保持8小時(shí)睡眠對(duì)身體有影響嗎

熬夜之所以會(huì)產(chǎn)生影響是睡眠不足和睡眠不規(guī)律。一天睡滿8個(gè)小時(shí)，就睡眠充足了，那就來說說睡眠規(guī)律：

比如說你每天都是凌晨2點(diǎn)睡，中午10點(diǎn)起床，這影響不大，隔山差五的這時(shí)間睡，就會(huì)影響睡眠規(guī)律，睡眠不規(guī)律是會(huì)打亂身體的生物鐘，會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂，新陳代謝也會(huì)出問題，影響身體健康。

白天睡覺，溫度是要比比夜晚低的，噪音比晚上打，光線比晚上強(qiáng)，要是能做到白天和晚上的睡眠條件一樣，加上睡眠8小時(shí)，對(duì)身體是沒有什么影響的。

長(zhǎng)期黑白顛倒算熬夜嗎

長(zhǎng)期黑白顛倒是算是熬夜了。

很多工作都是三班倒，有些是在深夜值班，一般是這個(gè)月是一個(gè)時(shí)間段工作，下個(gè)月就是另外一個(gè)時(shí)間段了，睡眠已經(jīng)沒有什么規(guī)律了。很多人表示夜晚值班可以睡覺，這也只是間歇性的睡眠，人是需要深度睡眠的，長(zhǎng)期黑白顛倒是會(huì)讓整個(gè)人看起來沒有什么精神，內(nèi)分泌失調(diào)過后，臉上的痘痘是一個(gè)接著一個(gè)，皮膚還暗淡無光。

關(guān)于熬夜就介紹到這里了，要睡眠充足還要睡眠規(guī)律，這樣身體才能更加的健康。

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