黃瓤西瓜吃多了會(huì)長胖嗎 黃瓤西瓜熱量是多少

黃瓤西瓜是很多人都吃過的，這不是轉(zhuǎn)基因水果，那么黃瓤西瓜吃多了會(huì)長胖嗎？黃瓤西瓜熱量是多少？

黃瓤西瓜吃多了會(huì)長胖嗎

黃瓤西瓜吃多了還是會(huì)導(dǎo)致長胖的。

西瓜雖然脂肪含量極低，卻有糖分。甜西瓜的糖分含量大約在6-8，按7%計(jì)算，500克西瓜肉含糖35克，而半個(gè)西瓜的瓜肉超過1500克，糖分高達(dá)105克以上，相當(dāng)于吃了堆起來一碗米飯。其實(shí)這事情不能怪西瓜本身，主要是因?yàn)橄奶烊藗兂缘锰嗔?。如果?個(gè)蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產(chǎn)生明顯增肥效果的。

西瓜越甜其中含的糖份就越多，白天多吃點(diǎn)沒有太大的問題，一天忙下來，始終都會(huì)消耗掉的。如果說晚上吃的西瓜過多，甚至在睡前食用的話，西瓜中所含的糖份就會(huì)儲(chǔ)存起來，轉(zhuǎn)化成脂肪，很容量發(fā)胖的哦。俗話說的好：“早晨吃水果是金、下午吃水果是銀、晚上吃水果是銅?！彼哉f，睡前不能吃太甜的水果，如西瓜、香蕉等。

黃瓤西瓜熱量是多少

黃瓤西瓜的熱量是比較高的，雖然和普通的紅瓤西瓜相比，黃瓤西瓜的味道更加清香一點(diǎn)，但水分的糖粉的含量還是很高的，因此熱量也很高。

西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個(gè)很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個(gè)西瓜就相當(dāng)于吃了五六碗飯。

西瓜熱量雖然比米飯低，但是被人體吸收的速度卻比米飯快許多，而糖分吸收速度的快慢可以決定血糖與胰島素分泌的高低，也同時(shí)決定胰島素阻抗性的高低，最終決定了肥胖與否的關(guān)鍵。所以想要通過吃西瓜來減肥的妹紙們可要當(dāng)心了。

好了，小伙伴知道黃瓤西瓜吃多了是會(huì)胖哦。

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