怎樣鍛煉肺活量最好（怎樣鍛煉肺活量）

大家好，關(guān)于怎樣鍛煉肺活量最好，怎樣鍛煉肺活量可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、鍛煉肺活量能夠想到的通常就是運(yùn)動，練習(xí)跑步、長跑，還有一種是游泳，游泳有問題，雖然能練肺活量，但是好多游泳池是用氯氣消毒，氯氣本身對呼吸道有一定刺激作用，特別是哮喘患者，游完泳以后特別愛咳嗽，咳好多白泡沫痰，因此哮喘患者盡量避免。

2、若游泳池用臭氧消毒還是非常好的，也可建議這種方式鍛煉。

3、但是不論是跑步還是游泳都對環(huán)境有所要求，游泳對水質(zhì)有要求，跑步對空氣有所要求，霧霾天就不要鍛煉，因霧霾微塵對肺具有一定損害。

4、靜態(tài)可能是吹氣球，吹氣球有外來阻力，可用力吹。

5、慢阻肺患者，建議縮唇呼吸，通常是改善肺活量，延緩肺功能下降。

6、但正常人用縮唇呼吸效果不明顯，但是慢阻肺患者縮唇呼吸效果較好，可改善肺通氣，幫助二氧化碳排出，防止內(nèi)源性肺內(nèi)壓、呼氣末正壓升高，這對整體肺功能會有好處。

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