導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于40歲駝背可以糾正過來嗎，有點駝背怎么辦可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧...
大家好，關(guān)于40歲駝背可以糾正過來嗎，有點駝背怎么辦可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！
1、有點駝背，如果不是先天性的脊柱發(fā)育異常或者是骨質(zhì)疏松的老年人出現(xiàn)脊柱向前彎曲的情況下，一般都是可以糾正的，可以做到以下幾點：必須要保持正確的挺胸、抬頭的姿勢，如果有條件，可以利用一些固定帶，例如背背佳等固定帶來令其雙側(cè)的肩部向后仰，從而把胸部挺起來，時間長了就可以糾正姿勢。
2、2、必須要拉伸胸大肌與胸小肌，因為駝背時間長了胸大肌與胸小肌通常都是處于比較緊張或者是萎縮的情況，這種情況必須要多點拉伸才能夠緩解圓肩的情況。
3、3、必須鍛煉背部的肌肉，鍛煉背部的肌肉通常都是因為駝背時間長，背部的肌肉出現(xiàn)松弛或者萎縮，如果把背部的肌肉鍛煉結(jié)實，對緩解駝背也有非常好的幫助，通常都可以硬拉或者劃船等運動來鍛煉背部的肌肉。
本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。
標簽： 有點駝背怎么辦
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