吃香蕉減肥嗎會胖嗎（吃香蕉減肥嗎）

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1、香蕉內(nèi)含豐富的水溶性纖維與果膠，可以刺激腸胃的蠕動，有助于促進(jìn)排便，所以有減肥的功效。

2、香蕉對減肥有效，也是因?yàn)樗防锏?，且食物纖維量豐富。

3、香蕉的消化吸收良好，能長時間保持能量。

4、雖然香蕉減肥有一定的療效，但是平時的飲食也要均衡合理，如果長期靠香蕉為主，身體會缺乏蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，會造成體內(nèi)營養(yǎng)素的失調(diào)，對身體就有傷害了。

5、香蕉是有減肥瘦身的效果，但是它屬于高熱量的食物。

6、如果多吃也會長胖的。

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