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腰椎間盤突出癥的鍛煉方法有哪些圖片（腰椎間盤突出癥的鍛煉方法有哪些）

2024-03-28 05:07:25 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腰椎間盤突出癥的鍛煉方法有哪些圖片，腰椎間盤突出癥的鍛煉方法有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腰椎間盤突出癥的鍛煉方法有哪些圖片，腰椎間盤突出癥的鍛煉方法有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、(對于)腰椎間盤突出，我們尋求鍛煉的目的主要是為了加強(qiáng)我們的腰背肌的力量，腰背肌的力量的增強(qiáng)可以固定我們的腰椎間盤，防止腰椎間盤突出的機(jī)會。

2、臨床上常用一種方法叫做倒著走，倒著走可以加強(qiáng)腰背肌的力量，大家在鍛煉的時(shí)候要注意防止后面有一些障礙物，避免摔倒。

3、還有一種叫做飛燕式的鍛煉，也就是我們俗稱的兩頭翹，它的鍛煉方式是趴在床上，以腹部為支點(diǎn)，頭、胳膊，還有腿抬離床面，就像弓一樣，這種鍛煉方式來增強(qiáng)我們腰背肌的力量。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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