同一只腳經(jīng)常崴腳怎么辦（崴腳怎么辦）

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1、　　踝部扭傷（崴腳）一般是因外力導(dǎo)致踝部肌肉及韌帶出現(xiàn)撕裂、損傷，引起毛細(xì)血管出血，局部組織水腫，并以疼痛、腫脹為主要表現(xiàn)。

2、踝部扭傷后肌肉受損，脈絡(luò)隨之受傷，氣血瘀阻，形成血腫，氣滯血瘀則可以引發(fā)疼痛及功能障礙，若治療不及時(shí)或治療不當(dāng)，可引起局部腫脹，難以消除，甚至可引起組織粘連。

3、踝部扭傷的早期，即24小時(shí)內(nèi)應(yīng)采用冰敷及加壓的方式以減少毛細(xì)血管出血及組織液的滲出，切忌熱敷及按揉，以防加大損傷及出血。

4、待活動(dòng)出血期過(guò)去后，則可使用活血化瘀的方法進(jìn)行處理，如針灸、刺絡(luò)放血等方法。

5、刺絡(luò)放血可使瘀血盡出，散寒止痛，使經(jīng)絡(luò)暢通。

6、損傷的后期，腫脹不明顯時(shí)，可使用手法按摩治療，同時(shí)可采取足踝部的功能鍛煉，如足部的背伸及屈曲的鍛煉。

7、踝部扭傷的恢復(fù)，不僅僅是消除腫脹及疼痛，若恢復(fù)不到位，可以引起局部組織發(fā)生粘連，出現(xiàn)功能的障礙，甚至引發(fā)踝部的習(xí)慣性扭傷及創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。

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