導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，一個(gè)雞蛋含多少蛋白質(zhì)和脂肪，一個(gè)雞蛋含多少蛋白質(zhì)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、一...
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，一個(gè)雞蛋含多少蛋白質(zhì)和脂肪，一個(gè)雞蛋含多少蛋白質(zhì)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、一個(gè)雞蛋中的蛋白質(zhì)含量約為12%，也就是說(shuō)每100g雞蛋中的蛋白質(zhì)含量為12g。
2、如果你平時(shí)吃的雞蛋質(zhì)量在50-60g左右，那就是一兩左右。
3、簡(jiǎn)單算的話，一個(gè)雞蛋可以吃50g。
4、 它提供給身體的蛋白質(zhì)量是50g 12%，得到的數(shù)值是6g蛋白質(zhì)。
5、所以只要每天吃一個(gè)雞蛋，就可以為身體提供6g左右的蛋白質(zhì)，而這6g的蛋白質(zhì)基本上都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，吸收率和利用率都比較高。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 一個(gè)雞蛋含多少蛋白質(zhì)
免責(zé)聲明：本文由用戶(hù)上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！