一個(gè)雞蛋含多少蛋白質(zhì)和脂肪（一個(gè)雞蛋含多少蛋白質(zhì)）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，一個(gè)雞蛋含多少蛋白質(zhì)和脂肪，一個(gè)雞蛋含多少蛋白質(zhì)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、一個(gè)雞蛋中的蛋白質(zhì)含量約為12%，也就是說每100g雞蛋中的蛋白質(zhì)含量為12g。

2、如果你平時(shí)吃的雞蛋質(zhì)量在50-60g左右，那就是一兩左右。

3、簡單算的話，一個(gè)雞蛋可以吃50g。

4、 它提供給身體的蛋白質(zhì)量是50g 12%，得到的數(shù)值是6g蛋白質(zhì)。

5、所以只要每天吃一個(gè)雞蛋，就可以為身體提供6g左右的蛋白質(zhì)，而這6g的蛋白質(zhì)基本上都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，吸收率和利用率都比較高。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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