導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,吃花生的好處和壞處易發(fā)胖嗎,吃了花生的好處很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、疾病分析
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,吃花生的好處和壞處易發(fā)胖嗎,吃了花生的好處很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、疾病分析:花生含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素E、不飽和脂肪酸和可溶性纖維素。
2、其中,維生素e具有抗氧化作用,可以延緩衰老,增加皮膚彈性。
3、不飽和脂肪酸可以降低膽固醇,預(yù)防膽固醇升高引起的心腦血管疾病。
4、 可溶性膳食纖維能促進腸道蠕動,預(yù)防便秘。
5、建議將花生用水煮,可以保存其營養(yǎng)價值,因為油炸時,油溫過高會造成維生素結(jié)構(gòu)的破壞,生食容易被細菌或寄生蟲污染,引起消化不良或急性腸胃炎。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
標(biāo)簽: 吃了花生的好處
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