晚上睡不著覺用什么方法（小方法治晚上睡不著覺）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上睡不著覺用什么方法，小方法治晚上睡不著覺很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、晚上睡不著，失眠比較嚴重，可以臨時吃安眠藥，比如艾司唑侖片或者阿普唑侖片。

2、睡眠情況好轉后，需要停用安眠藥。

3、如果長期不能使用它們，就有上癮的可能。

4、睡前泡個熱水腳，晚上少用手機電腦，少熬夜。

5、 少抽煙，少喝酒，少喝咖啡和濃茶等。

6、保持平和的心態(tài)，少生悶氣。

7、也可以做一段時間的頭針、按摩等傳統(tǒng)療法。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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