導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,減肥期間便秘是怎么回事,月子期間便秘怎么辦很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、便秘是坐
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,減肥期間便秘是怎么回事,月子期間便秘怎么辦很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、便秘是坐月子期間的頭痛問題。
2、可以參考幾招調(diào)理便秘的方法。
3、首先,按摩。
4、每天早上起床后,用手指按摩小腹的部位,按順時(shí)針方向打圈按摩,按摩10分鐘左右,一般會(huì)感到舒服。
5、第二,多喝水。
6、 這是一種相對(duì)簡單易行的通便方法。
7、每天早上喝幾杯白開水,不僅能順利通便,保證人體的需要,還能起到利尿、排毒、排除體內(nèi)廢物的作用。
8、第三,注意飲食,每日三餐適當(dāng)搭配一定比例的雜糧。
9、 做好粗糧和面粉米飯的搭配,力求主食多樣化。
10、吃肉和蛋時(shí),要多吃纖維素多的新鮮蔬菜和水果,增強(qiáng)通便效果。
11、菠菜、芹菜、苦瓜、韭菜等蔬菜可以多吃。
12、 香蕉、蘋果和梨是較好的水果。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽: 月子期間便秘怎么辦
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