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含維生素b的食物有哪些（含維生素d的食物有哪些）

2023-05-28 12:30:22 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，含維生素b的食物有哪些，含維生素d的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、含維生

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，含維生素b的食物有哪些，含維生素d的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、含維生素D的食物主要存在于動物性食物中，如蛋黃、奶酪、魚卵、海魚等。

2、瘦肉和堅果中也含有一定量的天然維生素D。

3、另外，人體自身可以合成維生素D，所以要經(jīng)常參加戶外運動，增加陽光照射。

4、 有利于維生素d的合成。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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