大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,產(chǎn)婦可以吃什么水果月子期間,產(chǎn)婦可以吃什么水果很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
產(chǎn)后的婦女身體虛弱,需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)。同時(shí),產(chǎn)后女性免疫力相對(duì)較低,容易引發(fā)疾病。水果富含維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃水果不僅有利于產(chǎn)后的營(yíng)養(yǎng)恢復(fù),還有利于疾病的預(yù)防。
適合產(chǎn)婦食用的水果主要有:
1.蘋果性味甘涼,性溫,以碳水化合物為主,富含蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠和礦物質(zhì),可防治壞血病、腳氣,使皮膚光滑有光澤;粘膠纖維和細(xì)纖維能吸附和消除細(xì)菌和毒素,
能澀腸健胃、生津開胃、消暑解暑,尤其適用于產(chǎn)后腹瀉;蘋果還能降低血糖和膽固醇,有利于妊娠高血壓綜合征、糖尿病、肝功能障礙的產(chǎn)后恢復(fù);
2、香蕉香蕉含有大量的纖維素和鐵,有通便補(bǔ)血的作用。坐月子期間,女性經(jīng)常便秘,多吃香蕉可以預(yù)防便秘和貧血;
3、桂圓,桂圓味甘性平,無(wú)毒,入脾心經(jīng),是補(bǔ)血益脾的佳果;產(chǎn)后體質(zhì)較弱的人,適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干桂圓肉,既能補(bǔ)充脾胃之氣,又能補(bǔ)充勞累之不足;
4、梨梨味甘性寒,含大量水分,有清火解熱、潤(rùn)肺止咳化痰、利尿通便的功效;產(chǎn)后容易出現(xiàn)風(fēng)熱感冒、咳嗽痰多等。而且應(yīng)該吃梨;尿濁者可適當(dāng)多吃梨,可使尿液清澈通暢;
5、橙子橙子味甘,性溫,含有大量維生素,特別是維生素C,并含有豐富的鈣,能保護(hù)毛細(xì)血管的完整性,使皮膚水嫩,防止產(chǎn)后面部皺紋,并能起到一定的美容作用;橘子皮含有更多的檸檬酸和維生素D,
泡水可以止咳化痰,增進(jìn)食欲,消腫止癢,促進(jìn)嬰幼兒對(duì)鈣的吸收,預(yù)防小兒佝僂病,增加產(chǎn)婦對(duì)嚴(yán)寒的抵抗力。有些人用橘子皮和大米做粥。
水果富含維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機(jī)酸。坐月子期間適當(dāng)吃一些水果,可以補(bǔ)充身體所需的維生素和礦物質(zhì)。此外,水果不僅能增加食欲,預(yù)防產(chǎn)后便秘,還能促進(jìn)泌乳。
但需要注意的是,產(chǎn)后近幾天,產(chǎn)婦脾胃虛弱,最好不要吃寒涼的水果。吃水果時(shí),要注意水果的衛(wèi)生,吃前要徹底洗凈,以免拉肚子。
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