哺乳期可以吃哪些水果零食（哺乳期可以吃哪些水果）

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1、后期吃水果沒有特別限制，可以正常使用。

2、但水果屬于寒性食物，產(chǎn)褥期腸道功能恢復(fù)還不是很好，容易導(dǎo)致刺激性腹瀉或便秘。

3、因此，要適量吃水果，避免因過多攝入寒性食物而引起腹瀉。

4、此外， 由于水果含糖量較高，如果孕婦患有妊娠期糖尿病，產(chǎn)后應(yīng)控制水果的攝入量，避免血糖異常升高。

5、另外，水果攝入過多意味著糖分?jǐn)z入過多，也可能造成產(chǎn)后肥胖，所以雖然產(chǎn)后可以正常吃水果， 但要控制總量，避免吃太多，尤其是每天水果的攝入量。

6、可以每天吃一個水果，保證營養(yǎng)均衡攝入，避免糖分?jǐn)z入過多。

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