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腰部肌肉痙攣怎么辦緩解（腰部肌肉痙攣怎么辦）

2023-05-15 04:45:17 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腰部肌肉痙攣怎么辦緩解，腰部肌肉痙攣怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、1 腰肌痙

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腰部肌肉痙攣怎么辦緩解，腰部肌肉痙攣怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、1.腰肌痙攣可能是過度勞累或劇烈運動引起的。

2、平時要注意休息，勞逸結(jié)合，運動前做足夠的熱身活動，在自己能承受的負荷范圍內(nèi)運動。

3、2.缺鈣，平時注意補鈣，多吃含鈣豐富的食物和水果。

4、 3.出現(xiàn)痙攣時，不要躺下或坐下，立即站起來挺直背部，用手按壓痙攣處，可有效緩解疼痛，也可貼膏藥治療。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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