導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，控糖孕婦早上吃什么早餐好，孕婦早上吃什么早餐好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、孕婦
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，控糖孕婦早上吃什么早餐好，孕婦早上吃什么早餐好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 孕婦早餐推薦一杯牛奶，約200-400ml，一個(gè)雞蛋。一般推薦水煮蛋，因?yàn)榧宓暗挠捅容^大。另外還有1-2片谷物面包，谷物粗糧，熱量低。另一種是新鮮蔬菜。
2、 如果你喜歡烹飪，你可以炒一些素菜。如果喜歡涼拌蔬菜沙拉，可以把蔬菜洗干凈做成蔬菜沙拉。肉類(lèi)建議1-2片牛肉，如醬牛肉或牛筋涼拌。瘦肉是蛋白質(zhì)和鐵的主要補(bǔ)充。
3、 妊娠期糖尿病孕婦不建議吃水果。建議吃一小塊黃瓜或者西紅柿。沒(méi)有妊娠期糖尿病的孕婦可以吃幾片水果，孕婦每天吃水果的量也不是無(wú)窮無(wú)盡的。每天水果的推薦量是1-2個(gè)網(wǎng)球大小的水果。
4、 早餐可以吃半個(gè)網(wǎng)球大小的水果。推薦低糖水果，如草莓、火龍果或獼猴桃，富含維生素。
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標(biāo)簽： 孕婦早上吃什么早餐好
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