酸奶加紅糖能減肥嗎（酸奶加紅糖可以減肥嗎）

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1、 酸奶加紅糖不是減肥食品。肥胖與能量攝入導(dǎo)致的能量積累有關(guān)，人體內(nèi)的能量積累主要是指脂肪組織的增加。酸奶主要含有蛋白質(zhì)、水、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，還有部分乳糖和脂肪，其中乳糖和脂肪屬于供能物質(zhì)。

2、 但量少，通常不會(huì)誘發(fā)肥胖。

3、 紅糖的成分是蔗糖，可以分解成葡萄糖，被人體吸收。葡萄糖屬于人體內(nèi)主要的供能物質(zhì)，可轉(zhuǎn)化為糖原、糖脂等成分增加體脂，屬于主要的增肥食物。如果已經(jīng)肥胖，要注意避免喝太多酸奶。

4、 應(yīng)避免紅糖、白糖等純能量食物，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，很容易減肥成功。

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