大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,吃什么食物改善性功能,哪些食物可以改善性功能很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
男性要想保持良好的性功能,不僅要注意戒煙、少喝少辣,還要多運(yùn)動(dòng),適當(dāng)多喝水。游泳也有助于保持健康。日常生活中避免熬夜和接觸有害化學(xué)物質(zhì)也很重要。
另一方面,民以食為天,飲食保健很重要。人到中年,應(yīng)考慮選擇一些能補(bǔ)腎壯陽(yáng)、有助于改善和增強(qiáng)性腺功能的食物,也可選擇一些能養(yǎng)心安神的食物,有助于改善神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能。
能補(bǔ)腎、改善性腺功能的食物主要有蝦、貽貝、羊肉、韭菜、核桃、板栗、芝麻、黑豆、桑椹、蜂蜜、鴨肉、烏骨雞、羊奶、鰻魚(yú)等。常用的中藥材有鹿茸、鹿角膠、淫羊藿、巴戟天、補(bǔ)骨脂、肉蓯蓉、益智仁、菟絲子、旱蓮草、石斛、鎖陽(yáng)、冬蟲(chóng)夏草、枸杞子、天冬、麥冬、女貞子等。有些壯陽(yáng)類(lèi)藥材,如鹿茸,性溫,不弱寒性者服用后常上火。服用前需要中醫(yī)診斷,避免誤用。
具有養(yǎng)心安神作用的食品或藥物主要包括:
山藥、核桃、紅棗、桂圓、葵花籽、黨參、西洋參、甘草、五味子、當(dāng)歸、阿膠等。
1.燕麥新加坡的一項(xiàng)研究表明,食用燕麥有助于緩解男性性功能障礙的癥狀。研究人員表示,成年人的睪丸激素水平會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而下降。因此,一些中老年男性容易出現(xiàn)性欲低下、勃起功能障礙等癥狀。因?yàn)檠帑溈梢源龠M(jìn)睪丸素的釋放,長(zhǎng)期服用可以改善上述癥狀。不過(guò),研究人員也指出,燕麥雖好,但不能多吃。過(guò)量食用燕麥可能對(duì)你的健康有害。
2、栗子栗子提高男性性功能主要表現(xiàn)在補(bǔ)腎方面。中醫(yī)認(rèn)為栗子味甘性溫,有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋等功效。尤其適用于腰膝酸軟、腰腿麻痹、尿頻以及腎虛引起的脾虛感冒等人群。唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈說(shuō),栗子是“腎之果”?,F(xiàn)代研究也為栗子的保健功能提供了證據(jù)。
栗子含有不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì),對(duì)高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病有很好的防治作用。所以老年人經(jīng)常吃栗子,可以達(dá)到延年益壽的目的。栗子雖然滋補(bǔ)人,但是生吃太多不易消化,熟食太多容易堵胃。一般來(lái)說(shuō),每天吃5-10個(gè)栗子為宜。
3、紅棗在日常生活中,對(duì)性問(wèn)題有輔助作用的常見(jiàn)食物,紅棗就是其中之一。紅棗富含維生素A、維生素C,賴(lài)氨酸、精氨酸等氨基酸,鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類(lèi)物質(zhì),具有抗疲勞作用,能增強(qiáng)耐力。此外,它還含有豐富的環(huán)磷酸腺苷,能擴(kuò)張血管,不僅能改善心肌的營(yíng)養(yǎng)狀況,還能改善陰莖的血液供應(yīng),增加勃起硬度。
《名醫(yī)別錄》中明確指出,紅棗能“強(qiáng)筋骨,助殷琦,使人肥胖健康”,氣虛腎虛的男性常吃紅棗,能明顯增強(qiáng)性欲。紅棗雖然有很好的滋補(bǔ)身體、補(bǔ)氣血和“壯陽(yáng)”的功效,但不適合體質(zhì)偏熱的男性。另外,每次吃棗最好不要超過(guò)20個(gè)。吃多了會(huì)損害消化功能,引起便秘。因?yàn)榧t棗含糖量高,吃多了容易蛀牙。一般男性一天可以吃10塊。
4.牡蠣含鋅量最高,每100克高達(dá)174毫克,在國(guó)外被譽(yù)為“男人的食物”。牛肉、雞肉、瘦豬肉、雞肝、雞蛋、花生都富含鋅。
5.遙測(cè)結(jié)果計(jì)算站
6、韭菜洋蔥中醫(yī)認(rèn)為有“壯陽(yáng)”作用,適合陽(yáng)痿遺精等腎陽(yáng)虛患者食用。韭菜又名祁羊草、羊羊草、長(zhǎng)生韭菜,是一種生長(zhǎng)旺盛的常見(jiàn)蔬菜,是腎虛陽(yáng)痿、遺精的輔助食療,對(duì)男性陰莖勃起功能障礙、早泄等疾病有較好的療效。
7.動(dòng)物內(nèi)臟含有較多的膽固醇,是合成性激素的重要成分。此外,它還含有腎上腺素和性激素,能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。因此,適量食用動(dòng)物的心、肝、腎、腸等內(nèi)臟,有利于提高體內(nèi)雄激素水平,增加精液分泌,改善性功能。
8.含精氨酸的食物精氨酸是精子形成的必需成分,常吃富含精氨酸的食物有助于補(bǔ)腎填精。這類(lèi)食物又粘又滑,如鰻魚(yú)、鯰魚(yú)、泥鰍、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
9.富含維生素維生素A、維生素E、維生素C的食物都有助于延緩衰老,避免性能力下降。其中大部分存在于新鮮蔬菜和水果中。
10.鮮蝦具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、催乳抗毒的功效。腎虛陽(yáng)痿的人吃鮮蝦還是挺有幫助的。
11.干果和堅(jiān)果德國(guó)醫(yī)生發(fā)現(xiàn),一些經(jīng)常吃南瓜子的人沒(méi)有前列腺疾病。這是因?yàn)槟瞎献又泻幸环N神秘的物質(zhì),可以影響男性荷爾蒙的產(chǎn)生。此外,葵花籽、核桃、杏仁、花生、松子也對(duì)性功能有益。
12.蜂蜜不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,而且含有性腺內(nèi)分泌,具有明顯的活躍性腺的生物活性。每天適當(dāng)服用蜂蜜,可以提高體質(zhì)和性能力。特別是對(duì)于因虛弱導(dǎo)致性功能下降的人,堅(jiān)持服用蜂蜜制品更好。
13.昆蟲(chóng)有蝸牛、螞蟻、蟋蟀、九香蟲(chóng)、虱子、雄蠶蛾、蠶蛹、蝗蟲(chóng)、蜻蜓等。
14、木耳銀耳、石衣、石花、冬蟲(chóng)夏草等。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽: 哪些食物可以改善性功能
免責(zé)聲明:本文由用戶(hù)上傳,如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除!