久坐腰疼怎么辦最快解決方法（久坐腰疼怎么辦）

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1、久坐是引起腰痛的常見原因之一，因為久坐時，尤其是向前坐著時，腰椎的負荷會明顯增加，尤其是坐下時，會導致增加220%左右。

2、導致腰椎的骨骼和肌肉勞損，引起慢性疼痛和慢性腰腿痛。

3、在這種情況下，建議進行物理治療，如微波和熏蒸結合按摩。

4、劇烈疼痛時，可服用非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物，如芬必得，局部貼膏藥，如活血止痛膏、鄭起消痛膏等。

5、同時要避免長時間坐著，注意養(yǎng)成良好的工作生活習慣，注意腰部保暖，加強背部肌肉的鍛煉，長時間坐著要起來活動活動。

6、有條件可以做廣播體操的腰部練習。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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