提升自身免疫力的方法（怎么提升自身免疫力）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，提升自身免疫力的方法，怎么提升自身免疫力很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 提高免疫力的方法有很多?？梢酝ㄟ^改善運動方式和生活方式，增加體育鍛煉，改善飲食結(jié)構(gòu)，補充一定的藥物和食物來提高免疫力。

2、 首先，改善生活方式包括戒煙戒酒，早睡早起，低鹽低脂低糖飲食，每天多喝溫開水，每天在規(guī)律飲水的基礎上喝1000ml溫開水，都可以起到排毒的作用，提高自身免疫力。

3、 其次，還可以服用某些藥物來提高免疫力。比如中藥可以服用冬蟲夏草、紅景天、丹參、人參、黃芩、黃芪、阿膠、鹿茸等?？梢哉{(diào)節(jié)和提高自己的免疫力。西醫(yī)可以服用富含維生素和微量元素的藥物，如仙存片、21金維塔等。

4、 最后，還可以吃蛋白質(zhì)含量較多的精致肉類，魚、蝦、蟹等海鮮，以及富含維生素和微量元素的蔬菜水果，這些都可以增強免疫力。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標簽： 怎么提升自身免疫力