導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，適合懷孕初期吃的食物，懷孕初期吃什么食物好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、懷孕初期
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，適合懷孕初期吃的食物，懷孕初期吃什么食物好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 懷孕初期飲食仍以清淡為主，多吃蔬菜水果，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚、蝦、豆制品、蛋類等，忌食油膩，忌食生冷辛辣，少食多餐。
2、 建議補(bǔ)充葉酸。孕婦對葉酸的需求很高。如果缺乏葉酸，會造成胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形。所以補(bǔ)充葉酸很重要，一般每天補(bǔ)充0.4-0.8mg即可。葉酸的正確服用方法應(yīng)該是孕前三個月到孕后三個月。適當(dāng)補(bǔ)充DHA，因?yàn)閼言性缙谑菍殞毚竽X發(fā)育的黃金時期，此時補(bǔ)充DHA可以幫助寶寶大腦發(fā)育完善。
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