導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,孕晚期吃什么好順產(chǎn),孕晚期吃什么好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、懷孕后期,孕婦和
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,孕晚期吃什么好順產(chǎn),孕晚期吃什么好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、懷孕后期,孕婦和胎兒除了滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要外,還需要儲(chǔ)存一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2、由于對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需求越來(lái)越大,需要增加每天的進(jìn)餐次數(shù)和進(jìn)食量,使飲食中的各種營(yíng)養(yǎng)素和能量滿足孕婦和胎兒的需要。
3、補(bǔ)充足夠的鈣。
4、在妊娠晚期,孕婦需要更多的鈣,因?yàn)樘貉例X和骨骼的鈣化需要大量的鈣。
5、孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮湯,多吃芝麻、海帶、動(dòng)物肝臟、雞蛋。
6、2、補(bǔ)充足夠的維生素B .孕晚期維生素B缺乏會(huì)引起類似早孕反應(yīng)的癥狀,甚至影響分娩時(shí)子宮收縮;3、多吃富含膠原蛋白的食物,如豬蹄,有助于增加皮膚的彈性;4.多吃鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、蘿卜、冬瓜等食物,有助于緩解水腫癥狀;5.多吃核桃、芝麻、花生等富含不飽和脂肪酸的食物,以及雞肉、魚(yú)肉等容易消化吸收、富含蛋白質(zhì)的食物;6.多吃芹菜、生菜等富含維生素和礦物質(zhì)的食物;7.多吃富含碘的食物,比如海帶。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽: 孕晚期吃什么好
免責(zé)聲明:本文由用戶上傳,如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除!