大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,氣血不足的食補(bǔ)辦法,氣血不足的食補(bǔ)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
氣血兩虛,中醫(yī)稱為氣虛血虛。長(zhǎng)期氣虛是指身體虛弱,面色蒼白,四肢無(wú)力,頭暈?zāi)垦?,?dòng)則出汗,聲音低沉等。而長(zhǎng)期血虛患者則會(huì)出現(xiàn)面色蒼白或蠟黃、唇爪蒼白、頭暈?zāi)垦5劝Y狀。當(dāng)兩者都有所欠缺時(shí),可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟功能和抵抗力下降,需要在專業(yè)中醫(yī)的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物調(diào)理。生活中的一些食物,在調(diào)理時(shí)食用,可以起到一定的輔助作用,補(bǔ)充氣血。
1.氣虛:宜吃營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化的食物,如牛羊肉、枸杞子、雞肉、豬肉、山藥、人參、黃芪、糯米、黃豆、扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、鰻魚、蝦、蘑菇等。忌吃破耗氣的東西,包括寒、膩、辣的食物,如冰淇淋、肥肉、麻辣火鍋等。并忌煙酒;
2、血虛:適合烏雞、黑芝麻、核桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、紅豆等進(jìn)補(bǔ)食物;避免或少吃海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜、菱角、大蒜等。
記住,想要調(diào)理氣血不足,不能只靠食補(bǔ)。建議患者找專業(yè)的中醫(yī)進(jìn)行辨證論治,根據(jù)具體的證候和癥狀用藥,益氣養(yǎng)血或健脾補(bǔ)腎。還可以定期做頭部、面部、足部的保健按摩,疏通經(jīng)絡(luò),活化血管,堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位,對(duì)調(diào)理氣血兩虛有積極作用。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽: 氣血不足的食補(bǔ)
免責(zé)聲明:本文由用戶上傳,如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除!