什么水果對眼睛最好（什么水果對眼睛好）

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1、維生素類物質(zhì)包括維生素A、維生素B、維生素C、葉黃素等。

2、這對眼睛的發(fā)育有很大的幫助。

3、如果缺乏，容易導(dǎo)致夜盲癥、干眼癥、畏光、流淚、白內(nèi)障、眼底病等。

4、所以建議日常生活中需要吃足夠的水果。

5、富含維生素A的水果主要有杏、瓜、桃等。

6、富含維生素B的水果主要有香蕉、葡萄、梨、獼猴桃等。

7、富含維生素C的水果主要有石榴、獼猴桃、草莓、番茄等。

8、此外，黃色食物或水果，如玉米、胡蘿卜等，富含葉黃素，也能保護(hù)眼睛的發(fā)育。

9、因此，建議在日?；顒又斜M量多攝入上述水果。

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