導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，肝火旺如何調理吃什么，肝火旺如何調理很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！肝火旺盛我們并不陌
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，肝火旺如何調理吃什么，肝火旺如何調理很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
肝火旺盛我們并不陌生，這是我們日常生活中經常遇到的現象。肝火的臨床表現是頭暈、消瘦、易怒、口苦、目赤，可見它對我們正常生活的影響有多大。如果不加以調控，很容易引發(fā)肝病。
要調理旺盛的肝火，就要做到以下幾點：
1、注意飲食，不要吃容易上火的食物，如辛辣、油炸、燒烤、油膩的食物，可以吃降肝火的食物，如苦瓜、綠豆湯、綠茶、黃瓜、西紅柿、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、草莓綠豆粥等。能起到清熱瀉火的作用。
2、保持情緒穩(wěn)定人的情緒對肝臟的影響很大，肝臟喜歡抑郁、生氣、生悶氣等不良情緒會導致肝臟氣血郁結。所以，要學會控制自己的情緒，無論發(fā)生什么都不要生氣，以免傷肝，不給自己生氣的機會。
3.堅持適度運動。運動可以養(yǎng)肝，但不能太劇烈。最好選擇慢跑、快走、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳舞、游泳、跳繩、太極等。不需要太久，半個小時就好。
4.保證充足的睡眠。晚上11點到凌晨3點這段時間，血液會流經肝膽，身體要處于完全休息的狀態(tài)，這樣肝臟的代謝和修復才能順利進行。
5、中藥調理，防止肝火上升，可以用簡單的中藥調理。中藥常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、茵陳。
6.肝火旺盛的人要注意多喝水，最好喝白水，少喝飲料，少喝酒，少抽煙，多吃新鮮水果蔬菜，室內注意定時通風。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 肝火旺如何調理
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